《九阴真经》中丐帮主要练习的四个经脉是任脉、督脉、冲脉和带脉。
任脉，起始于会 ，沿前正中线上行，经过腹部、胸部和喉部，最终到达下唇内。在丐帮的武学修炼中，任脉的修炼对于内功的提升至关重要。通过打通任脉，丐帮弟子能够增强内力的流动和聚集，提升招式的威力。
督脉，起始于尾骨尖，沿脊柱内部上行，经过头顶、面部，最终到达上唇内。督脉的修炼对于丐帮弟子的身体素质和抗击打能力有着重要影响。通过打通督脉，丐帮弟子可以增强身体的柔韧性和抗击打能力，使其在战斗中更加坚韧不拔。
冲脉，起始于会 ，向上经过腹部、胸部、喉咙，最终到达口腔。冲脉的修炼有助于丐帮弟子提升速度和爆发力。通过打通冲脉，丐帮弟子可以在短时间内迅速积聚内力，爆发出强大的攻击力。
带脉，环绕腰部一周，如束带然。带脉的修炼对于丐帮弟子的稳定性和平衡性有着重要作用。通过打通带脉，丐帮弟子可以在战斗中保持稳定的姿势和平衡的身体，从而更好地应对敌人的攻击。
这四个经脉的修炼在丐帮的武学体系中占据重要地位，它们相互关联、相互促进，共同构成了丐帮弟子深厚的内功基础。通过不断地修炼和打磨，丐帮弟子可以在江湖中展现出强大的武学实力。
为了达到预期的效果，需要开通以下筋脉：首先，武当的逆筋脉是必修的。其次，峨眉的正和逆筋脉也非常重要。此外，君子的正筋脉不能忽略，它对你的修炼至关重要。同时，极乐的正筋脉也是必要的，尽管目前没有逆筋脉。最后，丐帮正筋脉的逆筋脉同样需要开通。在修炼的过程中，务必仔细阅读说明，根据个人属性进行适当的加点，以确保最终达到理想的修炼效果。
开通这些筋脉并非易事，需要根据你的实际情况进行合理规划。例如，如果你的属性偏向力量，那么在开通筋脉时可能需要更多的力量加点；如果你的属性偏向敏捷，则可能需要更多的敏捷加点。此外，武当的逆筋脉需要你有良好的内功基础，否则可能会导致修炼受阻。因此，在开通筋脉之前，你需要充分了解自己，合理规划修炼路径。
在修炼过程中，还需要注意保持良好的心态，避免因修炼受阻而产生焦虑或沮丧的情绪。修炼之路充满挑战，只有保持积极的心态，才能更好地克服困难，达到修炼的目的。同时，还需要注意保持良好的生活习惯，保证充足的休息和饮食，这对修炼效果有着重要的影响。
另外，修炼过程中还应注意避免受伤，尤其是在开通筋脉时。如果受伤，不仅会影响修炼进度，还可能导致身体状况恶化。因此，在修炼过程中，一定要注意安全，避免不必要的风险。同时，也可以寻求他人的帮助，如请教有经验的修炼者，或者加入修炼社群，与他人交流经验和技巧，以提高修炼效果。
总之，开通这些筋脉需要你付出大量的努力和时间，但只要你坚持下去，相信你一定能够达到理想的修炼效果。希望你能够克服困难，顺利地完成修炼过程，成为一位真正的高手。
九阴真经后期外功选择经脉要根据门派选择：
武当
输出向：武当经脉、丐帮经脉、君子经脉、江湖经脉
偏肉向：武当经脉、少林经脉、峨眉经脉、江湖经脉
峨眉
内功方向：峨眉经脉、君子堂经脉、武当经脉、极乐OR丐帮经脉
外功方向：武当经脉、锦衣卫经脉、少林经脉、唐门经脉
辅助方向：峨眉经脉、武当经脉、江湖经脉、少林经脉
少林
输出可选:锦衣卫经脉，丐帮经脉。
耐力可选:少林经脉，江湖经脉。
丐帮
掌法爆发型：丐帮经脉，君子堂经脉，武当经脉，极乐谷经脉。
外功坚韧型：丐帮经脉，锦衣卫经脉，少林经脉，峨眉/江湖经脉。
唐门
三内万精油：唐门经脉，锦衣卫经脉，峨眉(命中闪避)/丐帮(臂力)/武当(暴击,蓝)三选二。
二内飞镖流：唐门经脉，锦衣卫经脉，少林经脉(命中撑血)，武当经脉。
君子堂
断子绝孙流：君子堂经脉，武当经脉，丐帮经脉，极乐谷经脉。
7、极乐谷
极乐谷经脉，丐帮经脉，君子堂经脉，武当/江湖经脉。
8、锦衣卫
锦衣卫经脉，丐帮经脉，武当经脉，峨眉经脉(拳法)/少林经脉(外功)/江湖轻功(获得、演示)(肉)三选一。
