一份100克水果捞的热量大概在100卡左右。
水果捞里面含有多种维生素和多种矿物质，对于减肥的人群是有一定的好处的，水果捞是以水果为主题的甜品，不仅营养健康更消暑解凉，艳丽的颜色、天然的口味巧妙配合，美妙的口感在唇齿间律动，补充丰富的维生素与足够的能量，怕胖的女孩也可以大饱口腹之欲。
酸奶水果捞是一款饮品店非常流行的一款酸奶制品，它是选取香滑浓稠的手工现酿酸奶，放入整颗鲜红草莓，甜脆哈密瓜以及清香木瓜等大块果粒，每一颗果粒都被浓浓稠稠的酸奶包裹。
水果捞中低热量水果
苹果100克/52大卡
苹果是最多人会选的 水果，因为它有丰富的果胶，最棒的是还可以降低热量吸收，苹果的钾质很多。
香蕉100克/125大卡
很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，是最佳 水果。
葡萄柚100克/28大卡
人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，葡萄柚含有丰富的维他命C。
凤梨100克/32大卡
凤梨属于酸性水果，也是想要瘦的人可以适量食用的水果，虽然好吃，也不能吃过量。
水果捞作为一种健康美味的甜品，受到了广泛欢迎。它通常包含多种新鲜水果和酸奶、椰奶等配料，口感和营养价值都很高。不过，许多人对一份水果捞的具体热量并不清楚，这可能会影响他们的饮食规划和健康。因此，本文将详细介绍一份500ml水果捞的大致热量。
水果捞的主要成分通常包括新鲜水果、酸奶和椰奶。其中，酸奶和椰奶是热量的主要来源。一般而言，每100ml酸奶含热量约70-80千卡，每100ml椰奶含热量约40-50千卡。水果的种类和分量也会对整体热量有所影响。
以500ml酸奶和500ml椰奶为例，我们可以计算一份水果捞的热量。500ml× 70千卡/100ml+ 500ml× 40千卡/100ml= 350千卡+ 200千卡= 550千卡。这只是一个大致的估算结果，实际热量会因配料差异而有所不同。
举例来说，如果水果捞中添加了更多的酸奶或椰奶，热量会相应增加。使用热量较高的水果，如香蕉、葡萄等，也会提升整体热量。因此，了解一份水果捞的具体热量，最好查看食品标签或咨询服务员。
总的来说，一份500ml水果捞的热量大约为550千卡左右，但实际热量需根据具体配料和情况而定。在选择水果捞时，我们应依据个人饮食计划和健康状况来挑选合适的款式和分量。同时，合理搭配其他食物并保持适量运动，有助于维持健康的身体和体重。
水果捞热量不高，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10，先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。
酸奶水果捞是一款时下饮品店非常流行的一款酸奶制品，它是选取香滑浓稠的手工现酿酸奶，放入整颗鲜红草莓，甜脆哈密瓜以及清香木瓜等大块果粒，每一颗果粒都被浓浓稠稠的酸奶包裹。
酸奶水果捞的热量并不高，每100克酸奶水果捞中只含有65大卡左右的热量，具有健脾开胃、美容养颜的功效。
水果捞的食用注意事项
适量吃水果捞，控制热量还是可以瘦的，水果捞是以水果为主题的甜品，不仅营养健康更消暑解凉，艳丽的颜色、天然的口味巧妙配合，美妙的口感在唇齿间律动，补充丰富的维生素与足够的能量，怕胖的女孩也可以大饱口腹之欲。
酸奶水果捞可以减肥，但是只对脂肪型脂肪者有效果，因为酸奶和水果搭配可以清除肠道内的垃圾，使肠道菌群得到调节，酸奶还可以提供人体所需的钙质，吸收体内脂肪，达到减肥的效果。但是对于因肌肉过多引起的肥胖问题，是不可以通过这种 来减肥的。
以上内容参考：百度百科-水果捞
