可以参考下面的 保护眼睛，控制近视度数增长：
一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼 ，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有 关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过 眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好 。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
九、定期到眼科 院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。
十、少吃甜食。因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质，使眼球弹力减弱，助长近视眼的发生发展。
别踩白块儿攻略！别踩白块儿如何玩！怎么玩别踩白块儿。别踩白块儿怎么玩高分！
工具/原料别踩白块儿
/步骤1打开游戏之后，这里分别有3种模式：经典、街机、禅，在音效这里可以开启选择声音类型或者关闭声音。
2街机模式：按开始，屏幕的方块不停向下滚动，用手指连续按黑色方块，间断按或者按到白块就输了，有速度的限制。
骤阅读3街机模式：游戏结束之后还可以分享或者重来；高分攻略：注意力集中，手要快。
步骤阅读4经典模式：没有时间、速度限制，自己自由发挥，慢慢把手的速度提上去，挑战高分。
步骤阅读步骤阅读5禅模式：没有速度限制，有时间限制，自己熟悉经典模式之后就可以加速手指按的速度，挑战新记录。
步骤阅读步骤阅读6此游戏比较简单，都是考验手指和眼睛的灵敏度，偶尔玩下可以提高自己的智力哈。
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软件基本信息名称：别踩白块儿大小：4.15M|版本：2.1.3|系统：Android别踩白块儿，不仅仅是一种放松的 游戏，还对人的脑体有一定的开发作用。人的潜力是无限的，必须要后天不断开拓脑域面积，才能走向人类巅峰。那么，玩别踩白块儿对人的脑体有什么样的作用呢？
玩别踩白块儿的过程中，不断锻炼了我们的反应能力，慢慢地缩短了我们的反射弧。
还有在迷雾模式中，忽然出现的黑雾让我们的脑有瞬间的迟钝，如果要玩得好这模式必要有很好的反应力和记忆力，重要的还要判断方块下降的速度，避免踩到白块儿，这过程中很有效果地锻炼了我们的脑体。
